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肩膀硬梆梆、酸痛，很可能是「斜方肌」疼痛引起的喔。 「斜方肌」位於背部和頸部的大型肌肉，負責控制和支撐頭部、頸部及肩膀的運動，這個部位若是長期保持靜態姿勢，可能導致斜方肌肌肉持續緊張，進而造成肌肉疼痛、僵硬或酸痛。 容易引發斜方肌疼痛的族群有，長時間使用電腦、開車、低頭族、缺乏運動等，若是長期進行重複性動作、過度使用肌肉或斜方肌曾經受到創傷，都可能是造成疼痛的原因。 哪些方法可以緩解不適感？ 1. 改善不良姿勢 2. 熱敷或冷敷 3. 伸展拉筋 4. 適度運動 5. 按摩 如果以上方法嘗試過後斜方肌的疼痛仍持續或加重，建議尋求醫療專業的建議，讓醫生或物理治療師為您提供更專業的診斷和治療建議。 - 官網： Youtube： IG： 多功能預約App： -
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發表於 2023-8-24 22:56:24