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煮飯端鍋子那次才發現手肘不太對,原本只是拿平底鍋時外側突然刺一下,後來連端盤子、轉毛巾、拿水壺都會覺得手臂痠軟,最麻煩的是它不是一直痛,而是一出力就提醒你那邊怪怪的,休息幾天好像有比較好,可是一回到平常做家事或用滑鼠又會慢慢痛回來,剛開始我也以為只是手太累,貼痠痛貼布、熱敷、少拿重物都有試過,但效果都很短,尤其是抓東西那個瞬間最明顯,有時候連拿杯子都會下意識換另一隻手,才覺得這可能不是普通肌肉痠痛,因為痛點都集中在手肘外側,而且手腕一出力就會被牽到 後來去台中北區恆新復健科診所檢查,江柏穎院長不是只問哪裡痛就安排治療,而是先測我抓握力、手腕往上出力會不會誘發疼痛,也按壓手肘外側幾個位置,再用超音波看肌腱狀況,才知道比較像網球肘,肌腱有發炎和受損的跡象,難怪我一直覺得手臂沒有力,一直以來對復健科的印象比較停留在熱敷電療,做完當下比較舒服但回家照樣痛,這次比較不同的是先把問題位置找清楚,前期有做復健治療、護肘保護和一些手腕前臂的放鬆,醫師也提醒我不要一直用同一個姿勢出力,不然肌腱會反覆被拉扯 因為我已經反覆痛一段時間,後來評估後有搭配自費超音波導引增生注射,針對受傷比較明顯的肌腱位置處理,注射過程沒有想像中可怕,主要是局部痠脹感,做完前幾天還是會有點悶,但後面拿東西時那種突然刺痛的感覺有慢慢下降,恢復速度比我只靠貼布和休息快很多,後續治療師也有教我幾個前臂伸展和離心訓練,才知道網球肘不是只有不拿重物就會好,手腕怎麼出力、滑鼠高度、拿鍋子的角度都會影響,現在還是會注意不要連續用太久,但日常拿東西已經比較穩,不會每次出力都先擔心手肘又痛起來
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