枕邊人鼾聲如雷，你卻只好忍耐？這是隱藏式的「斯德哥...

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「唉！有什麼辦法？我就工作很累啊！」「這也不是我願意的，你就多擔待一下嘛！」另一半打呼吵得你夜不能寢，白天精神不濟，但想想他為了家庭打拼很辛苦，還是隱忍吧。小心！這種委曲求全、甚至把打呼不治療予以合理化的行為，可以說是「斯德哥爾摩症候群」的一種表現。

枕邊人打呼和「斯德哥爾摩症候群」有什麼關係？

▲斯德哥爾摩症候群不只可以用在被綁架的人質，日常生活中的伴侶關係也很常發生類似的情境。

比方說，你的睡眠被枕邊人的鼾聲給剝奪了，卻還是選擇默默忍耐、長時間讓自己繼續不得安寧；或者為了要搶救自己的睡眠跑到另一個房間睡覺，卻因此感到內疚。明明你才是被害者，但還在幫加害者消極不處理的行為著想，忽視自己正在受苦的事實，這不正是一種隱藏式的「斯德哥爾摩症候群」嗎？

畢竟，打呼並不是一個無法治療的問題，認為是正常現象、放任不處理，都是一種有害於你和打呼者健康的錯誤行為。

選對止鼾工具，有效防打呼

別再把經常性的鼾聲連連解釋成熟睡或白天太累啦！打呼是因為睡覺時上呼吸道阻塞、狹窄導致；要是打呼常有間歇性中斷狀況，或是睡到一半因突然呼吸暫停而被驚醒，睡醒後又有沒睡飽、白天注意力不集中或嗜睡、頭痛等現象，則很有可能是罹患了睡眠呼吸中止症。

▲選對止鼾工具，告別打呼其實很簡單。

致力於睡眠呼吸障礙治療的許漢忠醫師指出，臨床上碰到不少人以為治療打呼一定要動手術，或者嘗試過很多方法都不見改善，因此失去信心。其實，解決打呼和睡眠呼吸中止症沒那麼困難！只需要配戴氧生牙套，就能讓上下顎和舌頭都保持在正確位置，確保呼吸道的暢通。

「我之前也在網路上買過止鼾牙套給先生，不但沒效還說不太舒服，就丟在一旁了！」曾有患者提出這樣的疑問。許漢忠醫師解釋，氧生牙套是一種客製化的止鼾牙套，必須接受專業醫師的評估後，依照使用者的口腔條件來設計，如此才能確實定位下顎的位置。同時，考量到口腔的密合度和配戴的舒適度，氧生牙套是以柔軟具彈性的醫療級材質製成，還能依照睡眠狀況調整鬆緊度，體積輕薄、不易有異物感，配戴者還是能享受一夜好眠不受干擾。

（相關案例分享：少了打呼，多更多幸福｜氧生牙套真實心得分享）

什麼是「斯德哥爾摩症候群」？

斯德哥爾摩症候群（Stockholm Syndrome）是一種心理學理論，此詞彙源自於1973年瑞典斯德哥爾摩的一宗銀行搶劫案。當時歹徒挾持4位銀行行員達6天之久，等到匪徒向警察投降、事件落幕之後，這些被脅持的人質不但對歹徒毫無敵意，竟還成為朋友，更拒絕在法庭上指證兇手。從此，斯德哥爾摩症候群就被用來形容被害者對加害者產生情感，同情或認同加害者的想法和觀點，更進一步幫助加害者的情結。

許漢忠醫師提醒，頻繁打呼是必須正視的問題，而現代醫學也已發展出有效的檢查和治療方式，應及早至醫療院所睡眠專科接受診斷，避免衍生其他健康問題也傷害了親密關係。