管好你的嘴，肥胖從口入，要吃要瘦先控重！減肥筆

就愛美 · 發表於 2021-10-28 14:19:57

肥胖從口入，管好你的嘴!

來源：https://www.youtube.com/watch?v=_Ek5oJyz0Sk(開新視窗)

疫情過後不肥胖，控制體重、食慾有辦法

目前已知「肥胖」是covid-19重症因子，而且疫情尚未過去，讓我們更須注意肥胖問題，那需要做哪些注意、可以使用什麼減肥工具、飲食控制，來控重呢?萬胖「口」為首，想要控重得先管好你的嘴巴及食物，畢竟飲食占減重策略中最重要的一塊，帶你來看專家雷永兆醫師怎麼說，跟著一起了解肥胖、使用減肥筆並實行這些控重要領吧!

疫情過後、民眾最想做的5件事中，第二名是相約美食吃一波，所以我們也可以了解到「食衣住行」中，為何「食」放第一位；其實大家都會想尋求最簡單的快樂-美食，藉以滿足自己的口腹之欲。或許到餐廳大吃大喝這件事還好，但最可怕的是喝酒，酒精的熱量非常高，不管喝哪種酒，要在此特別提醒，「調酒」是最可怕的，因為調酒使用的基底大部分都是像琴酒(Gin)、威士忌(Whiskey)等高濃度烈酒，甚至有時需要其他像糖漿這類含高糖成分的東西去調合，所以喝下調酒得到的糖和酒精，造成的肥胖風險是高的。

肥胖_減肥

飲食占減重中8~9成比例須配合生活習慣的改變
詳情：
https://a-sir.ezcare.com.tw/article/1188.html

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