永和恆新復健科,游宜蓁醫師和大家分享「滾筒」對身體益處
大家有使用過「滾筒」嗎？對於身體有哪些益處呢？
「滾筒」是一種按摩和自我護理的工具，能有效放鬆肌肉周圍的筋膜，讓肌肉緊繃的組織得到釋放，它很輕巧且可以重複使用，通常是由柔軟的泡綿或塑料製成，被廣泛應用於運動、健身以及一般生活中，使用滾筒對於身體有哪些益處呢？
1. 減輕肌肉緊張：可用來針對特定部位的肌肉進行按摩，有助於減輕肌肉緊張和壓力。
2. 減輕運動後不適：可用來減輕運動後的肌肉酸痛和不適感。
3. 改善姿勢與技巧：使用泡綿滾筒可以幫助您更好地感知身體，找到緊繃點和不適，並改善姿勢和運動技巧。
4. 增強核心穩定性：在滾動時，您需要使用核心肌肉來保持平衡，有助於增強核心穩定性。
特別注意在使用滾筒時，請務必遵循正確的使用方式，且避免在有傷口或不適的部位上進行，在安全適當的情況之下進行，對於促進身體健康、運動表現和緩解肌肉都有不錯的幫助，若您不確定如何正確使用滾筒，請務必諮詢專業人士的建議指導。
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